Filhos ansiosos: como ajudá-los

A ansiedade também atrapalha a vida das crianças. Mas você pode cortar o mal pela raiz. Veja como ajudar o seu filho a superar a ansiedade

Ouvir a palavra "ansiedade" já faz você roer as unhas? Imagine então o que esse sentimento pode causar em seu filho. Como cada pessoa é de um jeito e reage de forma diferente a uma mesma situação, o segredo para ajudá-lo é simples: "Os pais precisam ficar atentos aos sinais de que a tensão deixou de ser saudável", diz Elizabeth Brandão, professora de psicologia.

Como ajudar filhos pequenos?
• Antes de datas especiais: para as crianças mais novas, não anuncie o que vai acontecer com muita antecedência. Já com os maiores, use o calendário. Ele ajudará a entender a passagem do tempo.
• No carro, ele pergunta a cada minuto se falta muito para chegar: seja honesta. Não adianta mentir que a viagem vai ser rápida se o trajeto é longo e ainda falta muito para cumpri-lo. Para distrair o pequeno, leve alguns brinquedos.
• Antes das provas: ajude seu filho a estudar. Depois, proponha uma brincadeira com água, terra ou massinha, para ajudá-lo a relaxar.
Como agir com os adolescentes?
• Na hora do vestibular: a competição é grande, então ajude com questões práticas, como descobrir o melhor transporte e até fazer um lanche. "Deixe claro que o máximo que ele pode fazer é dar o melhor de si. Diga também que isso não é garantia de sucesso, assim ele não vai exigir tanto de si mesmo", afirma o professor Miguel Perosa.
• Em competições esportivas: o melhor a fazer é tirar da cabeça a ideia de que "ele tem que ser bem sucedido". Deixe a pressão de lado e incentive-o.
Descubra quando algo vai mal
• Bebês ansiosos: choram muito e têm dificuldade para dormir. Quem sofre de ansiedade, aliás, tem o sono afetado em qualquer idade.
• Falta de apetite e tendência ao isolamento social também podem sinalizar ansiedade.
• Crianças maiores ainda podem voltar a fazer xixi na cama e a se machucar de propósito, arrancando casquinhas de ferida ou até os próprios cabelos.
• Outro sinal de alerta são os tiques, como piscar os olhos sem parar e ficar enrolando mechas de cabelo com as mãos.

Farofa de Manteiga

Ingredientes:
3 xícaras de farinha
1 xícara de manteiga de garrafa
½ cebola em anéis de rodelas
2 pitadas de sal
Preparo:
Aqueça a manteiga em uma frigideira alta e larga. Quando estiver bem aquecida, despeje a farinha aos poucos, mexendo sem parar, e coloque os anéis de cebola de quando em vez. O ponto ideal é quando a farofa está bem torradinha; nem molhada e nem seca. Acompanhamento ideal para carne e aves assadas ou grelhadas.
OBS: Se quiser incrementar a farofa, acrescente miúdos de frango cozidos, banana da terra frita, lingüiça de porco picadinha e frita, ovos mexidos, torresmo ou qualquer outro ingrediente ao seu gosto.
Fonte: Viver Bahia

BOA SEMANA PRA VOCêS

A Pedra

O distraído nela tropeçou... O bruto a usou como projétil. O empreendedor, usando-a, construiu. O camponês, cansado da lida, dela fez assento. Para meninos, foi brinquedo. Drummond a poetizou. Já, Davi, matou Golias, e Michelangelo extraiu-lhe a mais bela escultura... E em todos esses casos, a diferença não esteve na pedra, mas no homem! Não existe "pedra" no seu caminho que você não possa aproveitá-la para o seu próprio crescimento. Independente do tamanho das pedras, no decorrer de sua vida. não existirá uma, que você não possa aproveitá-la para seu crescimento espiritual. Quando a sua pedra atual, tenho certeza que Deus irá te dar sabedoria, para mais tarde você olhar para ela, e ter orgulho da maravilhosa experiência que causou em sua vida, no seu crescimento espiritual. Abençoado dia pra você!!!

Que dia é hoje?

8 passos para se libertar da culpa

Quer ficar de bem com você mesma? Siga oito passos para se libertar da culpa de vez!

Ruminar erros passados, cobrar-se excessivamente por resultados melhores e culpar-se - até pelo inevitável - torna a vida cinza e pesada. Siga oito passos para se libertar de vez da culpa e volte a ser feliz consigo mesma! As dicas são de Fred Luskin, do site Forgive for good:

1. Em vez de viver se culpando pelo que deu errado, coloque sua energia na busca por outro modo de realizar determinada tarefa ou acertar um mal-entendido.

2. Saiba exatamente como se sente em relação a determinada experiência dolorosa e, em seguida, compartilhe esse sentimento com alguém de confiança, um amigo ou seu terapeuta.

3. Faça um pacto consigo mesma de fazer o que for preciso para se sentir melhor. O perdão é algo que diz respeito tão-somente a você e a mais ninguém.

4. O autoperdão ajuda a cicatrizar velhas feridas, mas é preciso entender que seu sofrimento vem de pensamentos cultivados hoje, portanto, mude o foco.

5. No momento em que se sentir magoada ou triste consigo mesma, faça uma atividade positiva, que lhe traga prazer.

6. Pare de esperar que os outros mudem seu comportamento e o modo de tratá-la. Sua felicidade depende exclusivamente de suas ações e atitudes.

7. Lembre-se de que uma vida feliz e bem vivida é sua melhor vingança. O autoperdão aumenta seu poder pessoal.

8. Pare de se lembrar do que perdeu e de como sofreu, passe a se lembrar de como deu a volta por cima e como se sente mais forte hoje.

PRA QUEBRAR O GELO...

Se ERRAR é HUMANO .... O QUE ME DIZ DE ...COLOCAR A CULPA NOS OUTROS?

Bolo salgado de liquidificador

• Ingredientes
• 1/2 xícara de Ades original
• 1/2 xícara de óleo
• 2 ovos
• 1/2 colher de chá de sal
• 1 xícara de farinha de trigo
• 2 colheres de chá de fermento em pó
• 1 unidade de cenoura média ralada no ralo grosso
• 2 xícaras de brócolis cozidos e picados
• 1 colher de sopa de cheiro-verde picado

Modo de Preparo
1. Preaqueça o forno em temperatura média (180°C)
2. Unte e enfarinhe uma assadeira redonda média (25 cm de diâmetro) e reserve
3. Bata no liquidificador o ADES original, o óleo, os ovos e o sal por 1 minuto
4. Junte a farinha e o fermento e bata por mais 3 minutos ou até que fique homogêneo
5. Passe para uma tigela média e junte a cenoura e o brócolis
6. Misture delicadamente
7. Coloque na assadeira reservada e leve ao forno por 35 minutos ou até que um palito, depois de espetado na massa, saia limpo
8. Retire do forno e deixe amornar
9. Desenforme morno e sirva em seguida
Informações Adicionais
o Variação: Se desejar substitua os brócolis por folhas de espinafre picadas.