SUNSHINE ANDRADE

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segunda-feira, 25 de julho de 2011

RECEITA DO DIA


Arroz Branco

Composição

Cada 100 g de arroz contém 8,5 de proteínas, 1,9 de gordura, 74,8 de hidratos de carbono e 345 calorias. Além disso, o arroz contém também vitaminas B1 e principalmente B2, ferro, fósforo e cálcio.


Saúde

O arroz é indicado para quem tem distúrbios intestinais, em especial o arroz branco feito sem gordura, de fácil digestão, cuja água do cozimento ajuda os babes com diarréia. É um alimento muito rico, completo e com ótimas propriedades. Não é aconselhado para quem tem os intestinos presos, que deve preferir o integral por ter fibras. O arroz deve ser comido com leguminosas ou carnes, pois as suas proteínas são incompletas.
Ingredientes
2 dentes de alho
1 fio de óleo
2 colheres de chá de sal
2 xícaras de chá de arroz branco
4 xícaras de chá de água fria
Modo de Preparo
Em uma panela, soque o alho e leve ao fogo baixo
Acrescente o óleo e o sal, deixe dourar levemente
Coloque o arroz branco e em seguida 2 xícaras de chá de agua fria
Espere a água secar
Desligue o fogo
Espere de 20 a 30 minutos
Acenda o fogo (sempre baixo), acrescente mais 2 xícaras de agua fria, tampe e espere a água secar por completo
Desligue e fogo e esta pronto, seu arroz branco fica sequinho e soltinho
  • Dica: para cada xícara de arroz, sempre 2 de água, uma antes e outra depois

DE MULHER PARA MULHER


O que comer no café da manhã para recarregar a energia


 Aproveite a primeira refeição do dia para recarregar as baterias. Para isso, você deve escolher os alimentos certos:
 - Inclua um copo de suco de frutas cítricas amarelo-alaranjadas, como laranja e acerola. Esses alimentos contêm vitaminas C e E e betacaroteno, uma verdadeira força-tarefa contra a falta de motivação.
 - Os carboidratos também são fundamentais porque oferecem energia de boa qualidade. pode ser uma fatia de pão integral com mel ou duas colheres de sopa de cereais.
 - Para completar, uma pequena porção de algum laticínio: um copo de 100 ml de leite ou iogurte desnatado ou uma fatia fina de queijo branco ou de ricota.
 fonte: Revista Spa em casa – bons Fluidos
Por Karla Precioso

FATOS DO DIA

DIA DO ESCRITOR


Dia do Motorista  e do Taxista

Semana do agricultor

Aniversário da Rádio Cidade


Mensagem de otimismo

Os Dez Mandamentos
da otimização!!




Sorria para as pessoas e lembre-se que acionamos 72 músculos para franzir a testa e apenas 14 para Sorrir. Portanto Sorria !!!
Fale com as pessoas sempre sorrindo. Não há nada mais agradável e animador quanto uma palavra de saudação com um sorriso amável.
Chame as pessoas pelo nome e Sorria !!!, a música mais suave para muitos, ainda é ouvir seu próprio nome com um belo Sorriso.
Seja amigo e prestativo. Se quiser ter amigos, seja amigo, mas lembre-se... Sorria !!!
Seja cordial e sincero. Tudo que fizer, faça com amor, carinho e Sorrindo.
Interesse-se sinceramente pelos outros. Lembre-se que você sabe o que sabe, porém você não sabe o que os outros sabem.
Seja generoso em elogiar e cauteloso ao criticar. Um amigo elogia, sabe encorajar, dar confiança e elevar os outros Sempre Sorrindo!!!
Considere os sentimentos dos outros. Existem três lados numa controvérsia: O seu, o do outro e o lado de quem está certo. Portanto Sorria !!!
Um verdadeiro amigo deve Sorrir, ouvir, aprender e elogiar sempre.
O que vale realmente na vida é o que fazemos pelos outros... portanto ao fazer alguma coisa pelo próximo, faça Sorrindo!!!