O que comer no café da manhã para recarregar a energia
- Inclua um copo de suco de frutas cítricas amarelo-alaranjadas, como laranja e acerola. Esses alimentos contêm vitaminas C e E e betacaroteno, uma verdadeira força-tarefa contra a falta de motivação.
- Os carboidratos também são fundamentais porque oferecem energia de boa qualidade. pode ser uma fatia de pão integral com mel ou duas colheres de sopa de cereais.
- Para completar, uma pequena porção de algum laticínio: um copo de 100 ml de leite ou iogurte desnatado ou uma fatia fina de queijo branco ou de ricota.
fonte: Revista Spa em casa – bons Fluidos
Por Karla Precioso
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