30 minutinhos são suficientes para mandar embora o cansaço e o mau humor

Por Karla Precioso

Estudos comprovam que bastam 30 minutos de atividade física para você se sentir melhor. Pesquisas realizadas com pacientes que sofrem de depressão grave demonstram que uma sessão de 30 minutos de corrida de intensidade moderada pode eliminar a raiva, a fadiga e as aflições associadas ao mau humor.
‘Bora’ correr?