Como acabar com os pneuzinhos

Um guia com dicas para eliminar os pneuzinhos investindo em um cardápio poderoso, na malhação e nos tratamentos estéticos
Por Alessandra Busko

A gordura localizada na região da barriga, os chamados pneuzinhos, incomodam e muito as mulheres. E o problema vai além de uma preocupação estética. A gordura visceral que infla a barriga também está associada a doenças que colocam a saúde feminina em risco, como problemas cardíacos, diabetes, podendo se agravar até para um câncer.
Para acabar com os pneuzinhos, é preciso levar uma vida mais saudável, o que inclui reeducar os hábitos alimentares, deixar o sedentarismo de lado e em casos extremos, recorrer aos tratamentos estéticos.

Alimentação seca barriga
A reeducação alimentar é o segredo para perder peso e fugir do efeito sanfona. Ter uma alimentação equilibrada e saudável é a principal maneira para evitar os pneuzinhos.
Adote uma dieta rica em frutas, verduras, cereais e evite ao máximo o consumo exagerado de açúcar e gorduras. Outra dica é complementar o seu cardápio com seis alimentos essenciais para combater os pneuzinhos:
1. Chá verde: O consumo de até três xícaras de chá verde por dia ajuda a acelerar o metabolismo, impedindo a formação dos pneuzinhos na região do abdômen.
2. Iogurte: O iogurte é essencial para secar a barriga. Um copo de iogurte por dia ajuda a combater as gordurinhas localizadas e facilita na digestão através das bactérias do bem presentes na composição da bebida.
3. Achocolatado: Sim, o leite com achocolatado faz bem. Se for consumida sem exageros, a bebida pode ajudar a ter uma barriga mais definida, pois constrói e fortalece os músculos do corpo.
4. Grãos integrais: São essenciais para combater os pneuzinhos. Os grãos integrais possuem menos calorias e mais fibras, que facilitam na digestão. Inclua os grãos integrais em forma de cereal, em mistura de receitas como o pão e troque o arroz comum pela versão integral.
5. Abacate: Possui gorduras saudáveis, que ajudam a combater a gordura localizada na cintura. Inclua o abacate no seu cardápio na forma de vitaminas, misturado com limão e açúcar ou como guacamole.
6. Gengibre: Seu consumo aumenta a temperatura do corpo, exigindo que o organismo gaste mais calorias na digestão. Invista no gengibre em bebidas como sucos e chás ou como temperos em carnes e saladas. Para que o alimento e as bebidas não fiquem muito fortes, utilize lascas finas e pouca quantidade de gengibre.
Tratamentos estéticos
Além de uma boa alimentação e praticar exercícios físicos, os tratamentos estéticos também são eficazes para acabar com os pneuzinhos. A hidrolipo, a vibrolipo, carboxoterapia e a hidrolipoclasia com ultrasom são cirurgias plásticas, assim como a lipoaspiração. Estes tratamentos dão bons resultados para quem pretende acabar com a flacidez, principalmente na região da cintura.
A hidrolipo, por exemplo, é uma versão de lipoaspiração em que se injeta soro fisiológico nas células de gordura, fazendo com que elas inchem e se rompam, eliminando aquelas gordurinhas localizadas na cintura que insistem em não sumir.
Exercícios físicos para eliminar os pneuzinhos
Para uma vida mais saudável e adquirir uma boa forma sem os indesejáveis pneuzinhos, pratique exercícios físicos. Os exercícios intensos, com circuitos de repetições rápidas e de maior esforço, apresentam melhores resultados.

Blinho de chuva com banana e canela

Receita enviada por Jéssica Juarana Ventura
• Ingredientes
• 2 bananas esmagadas
• 2 ovos
• 2 colheres de açucar
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1/2 xícara de leite
• Farinha para dar ponto
• 1 colher de chá de fermento em pó
• Óleo para fritar
• Açúcar e canela para polvilhar

• Modo de Preparo
1. Em uma tigela misture as bananas e os ovos, acrescente o açúcar e um pouco do leite
2. Aos poucos acrescente a farinha e o restante do leite, até o ponto de bolinho de chuva
3. Por fim acrescente a canela e o fermento
4. Enquanto isso coloque o óleo em uma panela de modo que os bolinhos boiem, esquente em fogo alto
5. Frite os bolinhos e polvilhe-os no açúcar e na canela juntos
6. Espere esfriar e sirva

BOM DIA!!!

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Vitória

Vencer os outros não chega a ser uma grande vitória. Vitorioso é aquele que consegue vencer a si mesmo combatendo seus vícios e controlando suas paixões. A vitória sobre nós mesmos é muito mais difícil. Ela requer mais coragem mais disciplina e mais decisão. Se você não conseguir na primeira vez tente de novo. O simples fato de tentar de novo já será sua primeira vitória. Te desejo um Dia de Vitória !

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Filhos ansiosos: como ajudá-los

A ansiedade também atrapalha a vida das crianças. Mas você pode cortar o mal pela raiz. Veja como ajudar o seu filho a superar a ansiedade

Ouvir a palavra "ansiedade" já faz você roer as unhas? Imagine então o que esse sentimento pode causar em seu filho. Como cada pessoa é de um jeito e reage de forma diferente a uma mesma situação, o segredo para ajudá-lo é simples: "Os pais precisam ficar atentos aos sinais de que a tensão deixou de ser saudável", diz Elizabeth Brandão, professora de psicologia.

Como ajudar filhos pequenos?
• Antes de datas especiais: para as crianças mais novas, não anuncie o que vai acontecer com muita antecedência. Já com os maiores, use o calendário. Ele ajudará a entender a passagem do tempo.
• No carro, ele pergunta a cada minuto se falta muito para chegar: seja honesta. Não adianta mentir que a viagem vai ser rápida se o trajeto é longo e ainda falta muito para cumpri-lo. Para distrair o pequeno, leve alguns brinquedos.
• Antes das provas: ajude seu filho a estudar. Depois, proponha uma brincadeira com água, terra ou massinha, para ajudá-lo a relaxar.
Como agir com os adolescentes?
• Na hora do vestibular: a competição é grande, então ajude com questões práticas, como descobrir o melhor transporte e até fazer um lanche. "Deixe claro que o máximo que ele pode fazer é dar o melhor de si. Diga também que isso não é garantia de sucesso, assim ele não vai exigir tanto de si mesmo", afirma o professor Miguel Perosa.
• Em competições esportivas: o melhor a fazer é tirar da cabeça a ideia de que "ele tem que ser bem sucedido". Deixe a pressão de lado e incentive-o.
Descubra quando algo vai mal
• Bebês ansiosos: choram muito e têm dificuldade para dormir. Quem sofre de ansiedade, aliás, tem o sono afetado em qualquer idade.
• Falta de apetite e tendência ao isolamento social também podem sinalizar ansiedade.
• Crianças maiores ainda podem voltar a fazer xixi na cama e a se machucar de propósito, arrancando casquinhas de ferida ou até os próprios cabelos.
• Outro sinal de alerta são os tiques, como piscar os olhos sem parar e ficar enrolando mechas de cabelo com as mãos.

Farofa de Manteiga

Ingredientes:
3 xícaras de farinha
1 xícara de manteiga de garrafa
½ cebola em anéis de rodelas
2 pitadas de sal
Preparo:
Aqueça a manteiga em uma frigideira alta e larga. Quando estiver bem aquecida, despeje a farinha aos poucos, mexendo sem parar, e coloque os anéis de cebola de quando em vez. O ponto ideal é quando a farofa está bem torradinha; nem molhada e nem seca. Acompanhamento ideal para carne e aves assadas ou grelhadas.
OBS: Se quiser incrementar a farofa, acrescente miúdos de frango cozidos, banana da terra frita, lingüiça de porco picadinha e frita, ovos mexidos, torresmo ou qualquer outro ingrediente ao seu gosto.
Fonte: Viver Bahia