8 segredos de casais felizes

Descubra como casais satisfeitos lidam com o relacionamento e tire lições importantes para aplicar no seu

Por Andressa Dias

 

Sempre quis saber qual era o segredo daquele casal que você conhece e que vive super bem e feliz juntos? Desvendamos oito desses segredos para que você também possa ser parte de um casal feliz e satisfeito com a relação.

1 – Eles se tratam com carinho

Pode parecer até meio bobo um casal ficar se chamando por nomes fofos e carinhosos, mas felizmente esse é um sinal de que a relação entre os dois é saudável. Usar esses apelidos carinhosos remete a uma época feliz da vida – a infância – que a pessoa teve ou gostaria de ter tido.
Esse tipo de comunicação entre o casal faz também com que ambos se permitam abaixar a guarda um pouco e agir de forma mais leve, como uma criança e isso pode fazer com que os dois fiquem mais à vontade juntos. Sendo assim, não há duvidas de que esse carinho é essencial na vida de um casal feliz.

2 – Eles passam tempo juntos

Quando a loucura da paixão passa, o casal que procurar coisas para fazerem juntos tem muito mais chances de ter um relacionamento harmonioso e duradouro. De acordo com uma pesquisa, a quantidade de diversão que um casal tem, tem forte influência na felicidade de ambos como um casal e também na satisfação que os dois tem quanto ao relacionamento.
Por isso, invista no seu relacionamento, passe tempo com o seu companheiro e façam coisas juntos. Casais felizes cozinham juntos, passeiam juntos, veem filmes juntos e também saem de enrascadas juntos – isso tudo traz uma série de emoções que os mantém ligados – porque é bom estar ao lado de uma companhia agradável e divertida que topa as atividades mais loucas.

3 – Eles mantem contato com a família

Manter o contato com familiares é um hábito excelente e deve ser sempre encorajado. Isso mantém a sensação de conforto que a família traz e evita aquele desespero que os primeiros anos longe dela morando com seu companheiro podem trazer.
Se entrosar com a família do seu companheiro e se tornar parte dela gera sentimentos positivos para o casal, desde que não hajam conflitos – como quando a sogra não gosta da nora e vice-versa.
Mesmo nesses casos, vale a pena ser compreensiva e tentar cativar os familiares do seu parceiro sendo doce e evitando guardar mágoas.

4 – Eles não discutem por coisas pequenas

Casais felizes não perdem tempo discutindo porque um lavou uma louça a mais que o outro querendo dividir todas as responsabilidades de forma milimetricamente igual. Muitos casais acreditam que cada um na relação deve se dedicar 50% nas atividade diárias, enquanto na verdade, ambos devem se dedicar da melhor maneira possível.

5 – Eles argumentam de forma construtiva

Casais felizes sabem argumentar de forma não ofensiva. Eles sabem que quando a discussão está chegando em um ponto onde um pode começar a magoar o outro, é a hora de parar e deixar o assunto esfriar por um tempo. É esse tipo de controle, na hora do desacordo, que mantém casais felizes e juntos por mais tempo mesmo discordando de uma ou outra coisa em determinados momentos.

6 – Eles trocam mimos e presentes

Casais satisfeitos se presenteiam, seja com mimos , com notas carinhosas na beira da cama ou com frases gostosas de dizer um para o outro. Esse tipo de carinho e dedicação une ainda mais um casal e mantém o romantismo vivo. Mas o presente não pode estar ligado à uma recompensa, por exemplo, não dê um presente só porque você quer que ele aceite algo que você vai pedir logo em seguida. Faça isso como um carinho gratuito.

7 – Eles tentam manter o senso de humor

Segundo especialistas, o senso de humor entre o casal é uma das coisas que mais ajuda a manter os dois juntos por muito tempo. Se conseguem ter uma sintonia capaz de mantê-los bem humorados, fazer piadas e rirem juntos, isso é um grande sinal de que ambos se sentem confortáveis e a vontade juntos.

8 – Eles se apoiam mesmo quando um deles está na pior

Quando um dos dois erra, o outro não o julga e condena – o outro apóia e é companheiro nesse momento difícil. Esse é um dos segredos de casais que tem tudo para viverem felizes juntos por muito tempo. Ninguém é perfeito e precisamos respeitar e apoiar o outro quando ele falha.

 

Pavê cremoso de banana:

Ingredientes

• 3 xícaras (chá) de leite
• 1/3 de xícara (chá) de maisena
• 1 xícara (chá) de açúcar
• 3 ovos (claras e gemas separadas)
• 100 g de biscoito Maria
• 3 bananas-prata maduras cortadas em rodelas

Modo de preparo

Aqueça o leite até quase ao ponto de fervura. À parte misture a maisena com 2/3 de xícara (chá) de açúcar. Aos poucos junte o leite quente, mexendo sempre. Leve ao fogo baixo e cozinhe, mexendo sem parar, até engrossar. À parte bata as gemas. Junte um pouco do molho quente, misture bem e acrescente ao molho restante na panela.

Cozinhe por mais alguns minutos, mexendo sem parar. Deixe esfriar um pouco. Aqueça o forno em temperatura média. Numa forma refratária, arrume camadas alternadas de biscoito, banana e molho, terminando com o molho. Reserve. Bata as claras em neve e, aos poucos, junte o açúcar restante, batendo até obter o ponto de suspiro. Distribua sobre a massa. Leve ao forno em temperatura baixa até que doure ligeiramente. Sirva gelado.

Flor Amarela

Um dia observando um terreno baldio, fiquei comovido ao identificar em meio a várias ervas daninhas um linda flor de cor amarela.

Não era difícil percebê-la , sua cor e forma contrastavam enormemente com as ervas de coloração verde que a rodeavam.

Durante alguns minutos essa súbita observação suscitou em mim uma série de reflexões: pensei no quanto estamos em um mundo difícil de se viver e no quanto é importante a gente não se pode deixar sufocar pelos problemas.

Conclui que por mais que o mundo esteja cheio de ervas daninhas, nós não temos que nos tornar uma delas. Não importa qual sejam as dificuldades haverão sempre flores amarelas...

Quando deixamos de percebê-las é porque a pretensão de achar que sabemos tudo nos tapa os olhos.

Nisso, perdemos a um pouco da nossa identidade e passamos a achar o nosso lugar ruim de viver. Invejamos o jardim do vizinho.

Achamos que seríamos mais felizes com uma outra casa, carro, emprego... vã ilusão! Poucos são os jardins onde não existem ervas daninhas.

O que torna uns mais belos que os outros é tão somente a maneira como os observamos e a capacidade que temos, ou não, de identificar as flores em meio às ervas daninhas.

Marcos Lima e Ronaldo Oliveira

Fuja dos inimigos do sono

Por Andressa Dias

Fazer atividades muito agitadas próximo ao horário de dormir

Quando estiver chegando a hora de dormir, o ideal é se deixar relaxar aos poucos para que você não fique agitada e o seu corpo e a sua mente se preparem calmamente para a hora do descanso. Evite atividades muito agitadas, prefira algo mais calmo, como ver um filme mais tranquilo ou ouvir uma musica suave, assim você começa a relaxar para cair no sono com mais facilidade.

Tomar muitas bebidas com cafeína

Passar o dia tomando refrigerante, chá de erva mate ou café, por exemplo, é um dos hábitos que pode estar atrapalhando o seu sono. Devido ao seu alto teor de cafeína, essas bebidas te mantém ativa por mais tempo e dificultam seu sono. Se você quer dormir com mais facilidade, evite ingerir bebidas que contenham cafeína.

Ter hábitos alimentares nada saudáveis

Comer de maneira irregular, se alimentar pouco ou ainda abusar de fast-food não é saudável e seu organismo sente isso. Alimentação inadequada provoca alterações no organismo e isso também afeta o seu sono negativamente. Por isso, se pretende deitar e dormir bem à noite, nada de “comer qualquer coisa”. Alimente-se adequadamente, e procure um nutricionista se possível.

Manter a casa muito iluminada na hora de dormir

Pode parecer exagero, mas a claridade atrapalha o sono. Para que o corpo comece a se preparar para o descanso, é preciso que ele perceba que já é noite, ou seja, você deve apagar as luzes e ficar no escuro – caso contrário seu cérebro vai entender que ainda é dia e isso pode dificultar o seu sono.

Travesseiro e colchão desconfortáveis

Outro aspecto que pode causar a insônia é o desconforto. Ter um travesseiro ruim ou que lhe causa dores e um colchão que não te deixa confortável pode acabar com uma noite de sono. Por isso, vale a pena investir em produtos bons. Lembre-se: boas noites de sono significam qualidade de vida e saúde.

Calor excessivo também pode ser um inimigo do sono

Em dias muito quentes a insônia também pode atacar. Por isso, quando as temperaturas estiverem muito altas, tente deixar o seu quarto mais fresco. Você pode optar por aparelhos como ar condicionado ou ventilador ou ainda deixar a janela um pouco aberta para que o quarto não fique tão quente e você consiga dormir.
Cuide do seu sono, pois dormir bem é essencial para uma vida de qualidade e saúde. Sem mencionar o fato de que quando dormimos bem acordamos com um humor um pouco melhor, não é? Então, evite os hábitos que podem dificultar o sono e durma melhor.

 

Torta de frango:

Ingredientes

. 1 pote de iogurte natural
. 1 xícara (chá) de leite
. 2 ovos
. 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
. Sal a gosto
. 1 xícara (chá) de óleo
. 2 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
. 1 colher (sopa) de fermento em pó
. 400 g de peito de frango temperado, cozido e desfiado
. 2 tomates sem pele e sem semente cortados em cubos
. Orégano a gosto
. 200 g de mussarela cortada em fatias

Modo de preparo

1. Prepare a massa: no liquidificador, bata o iogurte, o leite, os ovos, o queijo, o sal e o óleo.

2. Misture a farinha e o fermento.

3. Faça o recheio: em uma tigela, misture o frango, o tomate e tempere com o orégano.

4. Em uma assadeira untada com margarina, coloque metade da massa, o recheio, a mussarela e cubra com o restante da massa.

5. Asse em forno, preaquecido, a 200 ºC por 30 minutos ou até dourar.

Dica: esta torta pode ser servida quente ou fria, acompanhada de salada verde.